Adapun Kebutuhan Zat Gizi Ibu Menyusui yang wajib diketahui yaitu :
- Kalori selama menyusui proporsional denganjumlah air susu ibu yang dihasilkan dan lebih tinggi selama menyusui dibanding selama hamil. Rata-rata kandungan kalori ASI yang dihasilkan ibu dengan nutrisi baik adalah 70 kal/ 100 ml, dan kira-kira 85 kal diperlukan oleh ibu untuk tiap 100 ml yang dihasilkan. Rata-rata ibu menggunakan kira-kira 640 kal/ hari untuk 6 bulan pertama dan 510 kal/ hari selama 6 bulan kedua untuk menghasilkan jumlah susu normal. Rata-rata ibu harus mengonsumsi 2300-2700 kal ketika menyusui.
- Protein. Ibu memerlukan tambahan 20 gram diatas kebutuhan normal ketika menyusui. Jumlah ini hanya 16 % dari tambahan 500 kal yang dianjurkan Cairan.
- Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan. Dianjurkan ibu menyusui minum 2-3 liter per hari, dalam bentuk air putih, susu dan jus buah.
- Vitamin dan mineral. Kebutuhan vitamin dan mineral selama menyusui lebih tinggi daripada selama hamil.
makalah gizi pada ibu menyusui pdf, cara menghitung kebutuhan gizi ibu menyusui, faktor yang mempengaruhi gizi ibu menyusui, contoh kasus ibu menyusui, masalah gizi pada ibu menyusui, buah buahan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas, makanan untuk ibu menyusui agar bayi cerdas dan gemuk, pantangan makanan untuk ibu menyusui
--- Cerdas ASI ---
